Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). В статье описаны правильные положения тела для выполнения упражнения, а также советы для увеличения времени удержания позы.